Durante la GRAVIDANZA in particolar mondo nelle ultime settimane possono insorgere i CRAMPI sia ai piedi che alle gambe e le cause possono derivare dalla stanchezza, dalla mancanza di magnesio e potassio e dalla circolazione sanguigna.
Di solito i CRAMPI vengono avvertiti la notte e per allieviare un po il dolore bisogna massaggiare la parte che fa male in maniera da riattivare la circolazione. Anche la stanchezza influisce sui crampi quindi meglio non affatticarsi troppo durante la giornata.
Prevenire i CRAMPI si puo occorre integrare nel mangiare cibi ricchi di magnesio e potassio quali minestrone di verdure, le banane, i meloni, i limoni, l’insalata, parmigiano che sono ottimi integratori di sali minerali. Si possono anche assumere compresse a base di potassio e magnesio e lieviti di birra che pero devono essere sempre usati sotto controllo del ginecologo.