Durante l’ESTATE molte donne in GRAVIDANZA soffrono molto il caldo e molte volte possono sorgere dei disturbi.
Per molte future mamme affrontare l’estate con il PANCIONE non è una passeggiata che oltre a boccheggiare per le temperature sempre in salita devono far fronte anche alle gambe che tendono a gonfiarsi a causa delle circolazione sanguigna.
Durante l’ESTATE il CALDO difatti dilata i vasi sanguigni, facendo diminuire la loro elasticità, favorendo il ristagno dei liquidi e riducendo la pressione arteriosa all’interno del sistema circolatorio. Occorre quindi prevenire facendo delle belle camminate la mattina presto per il fresco, in quanto il movimento aiuta a tonificare i muscoli e stimolare il flusso del sangue.
La futura mamma deve prendere la buona abitudine di bere tanta ACQUA durante il giorno almeno due litri e cercare di mangiare tanta frutta e verdura e ridurre il sale e i cibi pesanti.
La frutta da prediligere è quella ricca di VITAMINA C, che svolge un azione antifiammatoria come i limoni, arance e i kiwi (che aiutano anche l’intestino pigro che una donna durante la gravidanza ne risente)
Infine sotto la doccia partendo dai piedi fino a risalire al linguine sarebbe utile alternare getti di acqua calda con quelli di acqua fredda per una ginnastica vascolare im modo da stimolare la circolazione sanguigna.