In Italia soffrono di DEPRESSIONE POST PARTO circa il 25% di donne e molte di loro scivolano in una depressione vera e propria verso il secondo mese per poi scoppiare tra il terzo e il sesto mese dopo la nascita del bambino.
I sintomi del BABY BLUES si acuiscono, aumentano i problemi con i familiari, così come si esaspera la mancanza di fiducia in se stesse come madri e ci si colpevolizza per questo sempre di piu.
Le ANSIE si fanno piu numerevoli, l’angoscia aumenta e tutto è peggiorato da PAURE e MALCONTENTO.
Quando una mamma si sente cosi è bene che si rivolga ad uno specilista.
Ma ci sono alcuni accorgimenti che riescono a mandare via questo velo di tristezza vediamo quali:
– Delegare le questioni pratiche di casa a persone care mamma, zia, sorella o suocera: non c’e niente di male chiedere aiuto a qualcuno per le faccende di casa;
-Prendersi degli spazi personali come degli appuntamenti a cui non puoi derogare come ad esempio uscire a passeggio durante la giornata , leggere un libro nei momenti di calma o andare dal parrucchiere ed estetista approfittando della presenza della mamma o suocera;
– Iscriversi ad una palestra che non serve solo a ritrovare la forma fisica ma il movimento aiuta il benessere fisico e caccia via lo stress;
– Imparare a non sentirsi in colpa con se stessi perche affidi due ore tuo figlio a persone di cui ti fidi, ebbene imparare a mettere a freno i pensieri negativi.