Quali sono i disturbi legati alla gravidanza?

I primi disturbi che si avvertono in gravidanza sono:

LE NAUSEE che sopraggiungono di solito al mattino e a digiuno, in generale quando si ha lo stomaco vuoto.

Ci sono piccoli accorgimenti tra i quali:

– Fare colazione a letto, tranquillamente, poi rimanere un poco stesa prima di alzarsi

– Fare dei pasti leggeri ma frequenti

– Mangiare cibi secchi come biscotti o crekers

L’AEROFAGIA E BRUCIORI DI STOMACO

Per allievare questi due fastidiosi incovenienti  si deve evitare di mangiare troppo e in particolare:

– cibi troppo ricchi di grassi come i fritti

– cibi che fermentano come i cavoli e i legumi secchi

– cibi difficili da digerire come le carni in umido

Dare preferenza alla carne alla griglia, al pesce, alle verdure ben cotte, frutta e latticini

STITICHEZZA dovuta ad una pigrizia generale dei muscoli lisci dell’apparato digerente quindi:

L’alimentazione deve essere ricca di verdura  cotta e cruda. Dare preferenza al pane integrale o alla crusca, rispetto al pane bianco.

L’importante è camminare circa mezzora al giorno, aiuta molto a regolarizzare le funzioni intestali e la circolazione del sangue.

 

 

Quali sono i disturbi legati alla gravidanza?ultima modifica: 2008-11-19T12:13:00+01:00da deborahdc
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