AUMENTO DEL PESO IN GRAVIDANZA

Attenzione, in gravidanza va sorvegliato sempre il peso!

A guidare una donna incinta nell’alimentazione lungo tutta la gravidanza sarà l’aumento del PESO: deve pesarsi regolarmente DUE volte alla settimana per assicurarsi di non INGRASSARE troppo.

In donne sane l’aumento del peso normale è stabilito intorno ai 12 kg e mezzo, dei quali solo 9 kg vengono utilizzati per il feto,  gli annessi ovulari, l’utero, le mammelle, il sangue circolante e i liquidi.

Gli altri 3 kg e mezzo provengono dall’aumento del tessuto adiposo che va a formare la cosidetta “riserva materna” ovvero la scorta energetica pari circa a 35.000 calorie, utilizzabile dalla gestante in caso di bisogno (stress, intensa attività fisica, allattamento)

Il costo calorico totale della gravidanza è stato calcolato in 75.000 calorie, pari a circa 250 calorie al giorno!

A partire dal 6° mese, l’incremento di peso non deve superare 1 kg e mezzo al mese: se si supera questa quota, occorre modificare il regime alimentare diminuendo carboidrati e grassi.

AUMENTO DEL PESO IN GRAVIDANZAultima modifica: 2009-01-19T17:19:14+01:00da deborahdc
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